ダイエット/シェイプアップ

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電話予約受付:9:30-19:30

加圧トレーニングご予約

心理学加圧トレーニング」で無理せず健康的なダイエット

ダイエットには食事制限、運動がつき物で、

  • とにかく食べない
  • ひたすら運動する

など、「頑張れば」良い結果が得られると信じている人も少なくありません。

解説する女性

「ダイエット」は健康的に行わなければなりません!

人の心や体の基本的な仕組みを理解して、環境・情報をととのえて、「無理な我慢」をせずに

健康的なダイエットが出来る行動へと自分を導くことが大切です。

  • ダイエット=頑張り ×
  • ダイエット=正しい知識の活用 ○

なのです。

心理学を取り入れて!!

○な女性

認知行動療法というカウンセリングで用いる技法と加圧トレーニングという最新のトレーニング方法を用いることで無理をしない健康的なダイエットを実践しましょう!
加圧トレーニングご予約

認知行動療法とは

問題を「環境」「行動」「感情」「体」「認知」の相互関係から捉え、これらの要素の中で、調整可能な部分を見つけケアすることで問題を解決していこうという心理用法です。

例えば
食事制限をしようとしてもツイツイ食べてしまう

「心の問題」

  • 仕事上の悩みを抱え強いストレスを感じている
  • 自己評価が低く他人の評価などが気になりストレスを感じやすい

「行動の問題」

  • 仕事帰りに必ずコンビニに立ち寄る習慣がある
  • 買ってきたお菓子をリビングのソファーにておくので手を伸ばせばすぐに食べられる状況にある

こうした問題を抱えながら食事制限をするのはとても困難で、強い意志が必要になってきます。

アドバイスする女性

しかし、食べること以外でのストレスの解消法を考えたり、自己評価を上げるために自分の長所を探したり、新しい自分の評価基準を見つけたり、コンビニに立ち寄る習慣やテーブルにお菓子を置いておく習慣を見直すことは出来るでしょう。

認知行動療法についてさらに詳しく知りたい方は「こちら」をクリックしてください。

認知行動療法を使って
無理をせずダイエットが続けられるように自分を導き

加圧トレーニングを使って
効率よく脂肪を燃焼させ、必要な筋肉を鍛えて美しいボディーラインを作る

「認知行動療法」+「加圧トレーニング」で無理のない健康的なダイエットを実践しましょう!!

少し知りたい方は以下のページをごらんください

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加圧トレーニングご予約

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