クロストレー二ング

自分の専門競技以外のトレーニングを取り入れるトレーニングをクロストレーニングといいます。自分の専門競技のパフォーマンスの向上を目指すことができると同時に、「オーバートレーニング」を回避して故障の予防につながります。

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