骨盤一覧

体幹トレーニングの男女差

女性の骨盤は男性の骨盤と比べて横に広く、しかも骨盤の底の部分の穴が大きく、骨盤の可動域が大きくなるように骨も柔らかくなっています。
ですからパワーハウス(腹筋群を中心とするお腹周りを囲む筋肉群)の底の部分が弱いため、体幹が弱くなりがちです。
ですから、女性の場合は特に骨盤周辺の体幹筋を意識して鍛えることが重要になってきます。

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