脚・足

  1. 応援する加圧トレーナー

    トレーニングの効率を高める方法（ふくらはぎ）
  2. 片脚ヒップリフト

    トレーニングの効率を高める方法（大臀筋・ハムストリング）
  3. ブルガリアンスクワット

    トレーニングの効率を高める方法（大腿四頭筋）
  4. 高齢者向けレジスタンストレーニング１

    骨の強化とバランス強化の高齢者向けトレーニング
  5. ヒップリフト２

    基礎代謝を増やすためのトレーニング
  6. スクワットとデッドリフト

    日頃の活動量不足を補うためのトレーニング
  7. ニー・トゥー・チェスト2（風呂）

    お風呂で行うニー・トゥー・チェスト
  8. レッグ・アブダクション2

    インナーマッスル・トレーニング・・レッグ・アブダクション
  9. レッグ・アダクション2

    インナーマッスル・トレーニング・・レッグ・アダクション
  10. ヒップウォーキング2

    インナーマッスル・トレーニング・・ヒップ・ウォーキング
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