背中

  1. トレーニングコーチ

    トレーニングの効率を高める方法（広背筋）
  2. スクワットとデッドリフト

    日頃の活動量不足を補うためのトレーニング
  3. タオルを使った背中のトレーニング２

    背中の筋肉を鍛える（Level２）
  4. 広背筋・僧帽筋中部

    背中の筋肉を鍛える（Level１）
  5. お風呂で行うセレタス・アンテリオ1

    お風呂で行うセレタス・アンテリオ
  6. 多裂筋

    お腹周りの筋肉と協力して姿勢を良くするインナーマッスル（多裂筋）
  7. バック・ウェスト・エルボーアップ2

    インナーマッスル・トレーニング・・バック・ウェスト・エルボーアップ
  8. 菱形筋とその動き

    肩甲骨を動かす肩のインナーマッスル（僧帽筋と菱形筋）３
  9. テイクバック１

    インナーマッスル・トレーニング・・テイクバック
  10. 大菱形筋・小菱形筋

    肩甲骨を動かす肩のインナーマッスル（菱形筋）２
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