1. 肩こりの男性

    40代以降こそ筋トレしよう!!

  2. お風呂で行うセレタス・アンテリオ1

    お風呂で行うセレタス・アンテリオ

  3. アウトワードローテーション(風呂)2

    お風呂で行うアウトワード・ローテーション

  4. インワード・ローテーション(お風呂)1

    お風呂で行うインワード・ローテーション

  5. リーニング・アウトワード・ローテーション2

    インナーマッスル・トレーニング・・リーニング・アウトワード・ローテーション

  6. ライイング・セレタス・アンテリオ2

    インナーマッスル・トレーニング・・ライイング・セレタス・アンテリオ

  7. 肩を前後に動かす前鋸筋

    肩を前後運動させるインナーマッスル鍛えよう2

  8. ライイング・アウトワード・ローテーション3

    インナーマッスル・トレーニング・・ライイング・アウトワード・ローテーション

  9. 肩を外旋させるインナーマッスル棘下筋

    肩を外旋させるインナーマッスルを鍛えよう2

  10. ライイング・インワード・ローテーション

    インナーマッスル・トレーニング・・ライイング・インワード・ローテーション

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