肩

  1. 肩こりの男性

    ４０代以降こそ筋トレしよう！！
  2. お風呂で行うセレタス・アンテリオ1

    お風呂で行うセレタス・アンテリオ
  3. アウトワードローテーション（風呂）2

    お風呂で行うアウトワード・ローテーション
  4. インワード・ローテーション（お風呂）1

    お風呂で行うインワード・ローテーション
  5. リーニング・アウトワード・ローテーション2

    インナーマッスル・トレーニング・・リーニング・アウトワード・ローテーション
  6. ライイング・セレタス・アンテリオ2

    インナーマッスル・トレーニング・・ライイング・セレタス・アンテリオ
  7. 肩を前後に動かす前鋸筋

    肩を前後運動させるインナーマッスル鍛えよう２
  8. ライイング・アウトワード・ローテーション3

    インナーマッスル・トレーニング・・ライイング・アウトワード・ローテーション
  9. 肩を外旋させるインナーマッスル棘下筋

    肩を外旋させるインナーマッスルを鍛えよう２
  10. ライイング・インワード・ローテーション

    インナーマッスル・トレーニング・・ライイング・インワード・ローテーション
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