基礎体力一覧

基礎体力UPのための加圧トレーニング実践編・・脚

基礎体力UPのための加圧トレーニング実践編(脚)・・下半身全体の体力向上を目指すトレーニングです。初めて加圧トレーニングをする方は、この運動からスタートすると良いでしょう。(脚の付け根を加圧して行います)このトレーニングの一番の目的は、腕の筋肉をパンプアップ(血液が溜まって肥大した状態)させることです。パンプアップした状態でのトレーニングはとても効果が高くなります。回数や力の入れ具合を調整しながら行ってみてください。

基礎体力UPのための加圧トレーニング実践編・・腕

基礎体力UPのための加圧トレーニング実践編(腕)・・上半身全体の体力向上を目指すトレーニングです。初めて加圧トレーニングをする方は、この運動からスタートすると良いでしょう。(腕の付け根を加圧して行います)このトレーニングの一番の目的は、腕の筋肉をパンプアップ(血液が溜まって肥大した状態)させることです。パンプアップした状態でのトレーニングはとても効果が高くなります。回数や力の入れ具合を調整しながら行ってみてください。

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