健康維持一覧

体を鍛える上でのよくある勘違い

比較的「どの筋肉を使っているか」を意識しやすいアウターマッスルに比べて、インナーマッスルはどの筋肉を使っているかが意識しづらく、インナーマッスルについての正しい知識がないと鍛えることが難しいのです。普段から体を使っていても、使っていないインナーマッスルはドンドン弱化していきます。若さや健康を保つためにも、正しいインナーマッスルの知識を身につけ、トレーニング習慣をもにつけていきましょう。

加圧トレーニングと大腿骨骨頭壊死

加圧トレーニングと大腿骨骨頭壊死・・・加圧トレーニングを行うことでケガの早期回復が期待できることは前回お伝えしましたが、加圧トレーニングを行うことで大腿骨骨頭壊死(だいたいこつこっとうえし)などの目に見えない身体的トラブルへの効果も多数報告されています。

加圧トレーニングと血栓予防

加圧トレーニングと血栓予防・・・加圧トレーニングを普段からしていると、血管の弾力性が増すこと、第2の心臓ふくらはぎの筋力が増すこと、筋肉全体の柔軟性が増すこと、血中の酸素濃度が高くなること、血栓を溶かす因子(t-PA)が増加することなどから、血栓ができることで起きる病気(エコノミークラス症候群、脳血栓など)を予防することができると考えられています。

加圧トレーニングと糖尿病

加圧トレーニングと糖尿病の予防/症状の改善・・加圧トレーニングはダイエットやシェイプアップ、アンチエイジングを効果的に行うことができるだけではありません。 加圧トレーニングを行うことで、糖尿病を始めとする生活習慣病の予防、症状の改善に役立ちます。

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