体調一覧

体調とうまく付き合ってトレーニングしよう

体調不良の時や疲労が蓄積している時に無理にトレーニングをするのは控えた方が良いでしょう。「トレーニング・メニューがこなせる=トレーニングの成果が出る」ではないからです。人間の体は病気、疲労といった体調不良が存在すると、筋組織を再合成して強化する超回復より、生命維持のために病気や疲労を回復することを優先する性質があるのです。

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