「体幹」一覧

体幹トレーニングは、とても地味で、効果を感じるまで時間がかかるというのも特徴です。そして、実際やってみると見た目よりずっとハードなものだと感じます。体幹の筋力は、日常生活や通常のトレーニング、筋力トレだけではなかなか身につかないからです。ですから、体幹トレーニングを始める場合は「焦らない」「無理をしない」「目標をシッカリ持つ」といったことが大切です。