パート別

  1. ピボット・ウォーキング

    インナーマッスル・トレーニング・・ピボット・ウォーキング

  2. 脚内旋筋肉群

    インナーマッスル・トレーニング・・脚を内旋/外旋させる筋肉

  3. オルタネイト・レッグレイズ3

    インナーマッスル・トレーニング・・オルタネイト・レッグレイズ

  4. ライイング・レッグ・アブダクション2

    インナーマッスル・トレーニング・・ライイング・レッグ・アブダクション

  5. 脚腰のインナーマッスル・・脚を持ち上げる3

  6. リバース・ダイアゴナル・レッグレイズ1

    インナーマッスル・トレーニング・・リバース・ダイアゴナル・レッグレイズ

  7. 外旋筋群

    脚腰のインナーマッスル・・脚を持ち上げる2

  8. インナーマッスル・トレーニング・・ダイアゴナル・レッグレイズ

  9. 腸腰筋

    脚腰のインナーマッスル・・脚を持ち上げる1

  10. ラウリング・アブドミナル・スクイーズ5

    インナーマッスル・トレーニング・・クラウリング・アブドミナル・スクイーズ

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