パーソナルトレーニング | 岐阜市パーソナルトレーニング Cocona

何をやっても三日坊主の私ですがつづけられますか？

パーソナルトレーニングは継続率が高いトレーニングです。トレーナーと二人三脚でトレーニングを行うからです。トレーナーがいつもポートしてくれることがその理由の一つです。Coconaトレーニングのパーソナルトレーナーは心理学にも精通しています。

トレーニング強度と効果はある程度関係性がありますが、トレーニングを辛い、苦しいと感じてしまうとトレーニングを嫌いになって続けることができなくなってしまいます。まずはトレーニングをすることを好きになっていただけるようにサポートいたします。

友人と一緒にトレーニングすることも、お望みならできます。ただし基本的にはマンツーマンレッスンのトレーニングになりますのので、交代しながらのトレーニングになります。ご了承ください。

体重によってはトレーニングに制限が必要で、最初からご希望通りのトレーニング内容にならない可能性もあります。体験トレーニングでのカウンセリングで、現在の体重やご希望をお聞かせください。できる限りご要望に沿ったトレーニングメニューを作成いたします。

様々なタイプのトレーニングができます。加圧トレーニング、マシントレーニング、ウェイトトレーニング、TRX、ボクシングやテコンドーを取り入れたトレーニングなど、お客様のニーズに合わせてトレーニングメニューを作成します。

ダイエットや筋力アップなどの明確な目標がなくても、「楽しいから」「健康に良さそうだから」「運動不足の解消」などの理由で通われている方もいらっしゃいます。興味があれば遠慮なさらずに体験しにきてください。

体に負担がかかりすぎたり、一時的な結果を出したいというご要望についてはオススメしていません。あまりにも過剰なダイエットは体に負担がかかるだけでなく、リバウンドを起こし太りやすい体質を作ってしまいます。

中学生から60代まで色々な年齢層の方がおいでになります。プロのアスリートが競技で勝つための強い体を作るため、基礎体力を向上するため、ケガや病気からのリハビリのため、ダイエットやシェイプアップのためなど目的も様々です。

運動経験が全くなくても問題ありません。これまで運動経験がなかった人でも、楽しみながら結果を出すことができるトレーニングメニューを、パーソナルトレーナーが組んで丁寧に、そして心を込めてサポートします。

ーソナルトレーナーに指導をしてもらうことで、自分にとって適切な負荷やメニューでトレーニングできるため、安全性が高いトレーニングをすることができます。レベルアップのタイミングやペース配分などもパーソナルトレーナーがアドバイスしてくます。