トレーニグ方法一覧

トレーニングの種類と実践4

スタンスの種類で同じ種目でも負荷のかかり方や負荷がかかる場所が変わってきます。
さらにバランスのとりやすさにも違いがでます。スタンスの種類とその性質を理解して、自分のトレーニングに最適なスタンスを選択できるようになりましょう。筋力トレーニング中は、「こうやれば良い」と決めつけるのではなく、自分の体と会話をしながらより今の自分に適したスタンスや動作を見つけていきましょう。

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