2018年03月一覧

辛いのは苦手です。ハードに頑張らなくても効果がでますか?

トレーニング強度と効果はある程度関係性がありますが、トレーニングを辛い、苦しいと感じてしまうとトレーニングを嫌いになって続けることができなくなってしまいます。まずはトレーニングをすることを好きになっていただけるようにサポートいたします。

リバウンドしたくありません

食事制限だけでダイエットですると脂肪だけでなく筋肉量も減ってしまいます。目標を達成して食事制限を解除すると、筋肉量が減って代謝が低下してしまった体は太りやすい体となってしまっているのでリバウンドしてしまうのです。

平日は忙しくトレーニングできません。週末だけでも効果はありますか?

ウェイトトレーニングで高い効果を得るためにはONとOFFの切り替えをシッカリすることが必要です。十分な休息をとって体のコンディションが良い時にウェイトトレーニングしてください。最大筋力を引き出しやすくなるため効果が効果を得やすいのです。

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