インナーマッスルトレーニング

インナーマッスルトレーニングについて

  1. 外旋筋群

    脚腰のインナーマッスル・・脚を持ち上げる2

  2. インナーマッスル・トレーニング・・ダイアゴナル・レッグレイズ

  3. 腸腰筋

    脚腰のインナーマッスル・・脚を持ち上げる1

  4. ラウリング・アブドミナル・スクイーズ5

    インナーマッスル・トレーニング・・クラウリング・アブドミナル・スクイーズ

  5. アブドミナル・スクイーズ2

    インナーマッスル・トレーニング・・アブドミナル・スクイーズ

  6. 骨盤底筋群

    お腹周りの筋肉と協力して姿勢を良くするインナーマッスル(骨盤底筋群)

  7. 横隔膜

    お腹周りの筋肉と協力して姿勢を良くするインナーマッスル(横隔膜)

  8. 多裂筋

    お腹周りの筋肉と協力して姿勢を良くするインナーマッスル(多裂筋)

  9. 腹横筋

    腹圧を上げて腰椎を安定させるインナーマッスル(腹横筋)

  10. リーニング・アウトワード・ローテーション2

    インナーマッスル・トレーニング・・リーニング・アウトワード・ローテーション

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