インナーマッスルトレーニング

インナーマッスルトレーニングについて

  1. ダンベル・プロネーション1

    前腕の内回転を鍛えるダンベル・プロネーション

  2. 円回内筋

    内側へ腕を回転するインナーマッスル

  3. ニー・トゥー・チェスト2(風呂)

    お風呂で行うニー・トゥー・チェスト

  4. お風呂で行うセレタス・アンテリオ1

    お風呂で行うセレタス・アンテリオ

  5. アウトワードローテーション(風呂)2

    お風呂で行うアウトワード・ローテーション

  6. インワード・ローテーション(お風呂)1

    お風呂で行うインワード・ローテーション

  7. お風呂

    お風呂でインナーマッスルトレーニング・・負荷調整

  8. 入浴

    お風呂でインナーマッスル・トレーニングのススメ

  9. レッグ・アブダクション2

    インナーマッスル・トレーニング・・レッグ・アブダクション

  10. レッグ・アダクション2

    インナーマッスル・トレーニング・・レッグ・アダクション

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