インナーマッスルトレーニング

インナーマッスルトレーニングについて

  1. バランスボールに座る女性

    インナーマッスル・トレーニングの基本3

  2. バランスボールに座る女性

    インナーマッスル・トレーニングの基本2

  3. 腕立て伏せをする男性

    インナーマッスル・トレーニングの基本

  4. スティックロッド・ムービング2-1・3

    腕のインナーマッスル:親指側へ手首を持ち上げる

  5. スティックロッド・ムービング2

    腕のインナーマッスル:小指側へ手首を持ち上げる

  6. リバースダンベルカール2

    腕橈骨筋を鍛える1(リバースダンベルカール)

  7. ハンマーカール2

    腕橈骨筋を鍛える1(ハンマーカール)

  8. 腕橈骨筋

    腕のインナーマッスル:肘を曲げる

  9. ダンベル・スピネーション1

    前腕の外回転を鍛えるダンベル・スピネーション

  10. 円回内筋

    腕のインナーマッスル:外側への回転

PAGE TOP