「瞬発力」一覧

「プライオメトリックス
」・・多くの競技では瞬間的な素早い動作を行う必要があり、これは筋肉の伸縮・短縮サイクルが強く関わっています。
この伸縮・短縮サイクルを効率良く行えるようにするトレーニングを「プライオメトリックス」といいます。このトレーニングを取り入れることで、「素早い切り返し動作すること」や「瞬間的に強力なパワーを出すこと」ができるようになります。