「基礎づくり」一覧

自分の専門競技以外のトレーニングを取り入れるトレーニングをクロストレーニングといいます。自分の専門競技のパフォーマンスの向上を目指すことができると同時に、「オーバートレーニング」を回避して故障の予防につながります。

体力の構成要素の行動を調整する能力の中にコーディネーション能力が含まれています。コーディネーション能力とは状況を目や耳などの五感で察知して、それをもとに分析・判断して筋肉を動かすという過程をスムーズにつないで行う能力です。