ストレッチ

  1. ふくらはぎのストレッチ

    ストレッチ(脚/首のストレッチ)

  2. 腕周りストレッチ立位1

    ストレッチ(肩まわり:立ち姿勢ストレッチ)

  3. 股関節/体幹:立ち姿勢ストレッチ1

    ストレッチ(股関節/体幹:立ち姿勢ストレッチ)

  4. 腰回りストレッチ

    ストレッチ(股関節/骨盤周り:脚まげストレッチ)

  5. 前後開脚ストレッチ4

    ストレッチ(股関節/骨盤周り:前後開脚ストレッチ)

  6. 長座ストレッチ1

    ストレッチ(股関節/骨盤周り:長座ストレッチ)

  7. 股関節・骨盤周りのストレッチ(合せき)1

    ストレッチ(股関節/骨盤周り:合せきストレッチ)

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