背中

  1. 背中体幹

    体幹トレーニング(背中)

  2. トレーニングコーチ

    トレーニングの効率を高める方法(広背筋)

  3. スクワットとデッドリフト

    日頃の活動量不足を補うためのトレーニング

  4. タオルを使った背中のトレーニング2

    背中の筋肉を鍛える(Level2)

  5. 広背筋・僧帽筋中部

    背中の筋肉を鍛える(Level1)

  6. お風呂で行うセレタス・アンテリオ1

    お風呂で行うセレタス・アンテリオ

  7. 多裂筋

    お腹周りの筋肉と協力して姿勢を良くするインナーマッスル(多裂筋)

  8. バック・ウェスト・エルボーアップ2

    インナーマッスル・トレーニング・・バック・ウェスト・エルボーアップ

  9. 菱形筋とその動き

    肩甲骨を動かす肩のインナーマッスル(僧帽筋と菱形筋)3

  10. テイクバック1

    インナーマッスル・トレーニング・・テイクバック

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