胸部

  1. ダンベルプレス

    トレーニングの効率を高める方法(大胸筋)

  2. 胸の筋肉を鍛える(Level4)

  3. 胸・バスト2-1

    胸の筋肉を鍛える(Level2、3)

  4. 胸・バスト1-1

    胸の筋肉を鍛える(Level1)

  5. ラウリング・アブドミナル・スクイーズ5

    インナーマッスル・トレーニング・・クラウリング・アブドミナル・スクイーズ

  6. 横隔膜

    お腹周りの筋肉と協力して姿勢を良くするインナーマッスル(横隔膜)

  7. 加圧トレーニング・プッシュアップ2

    加圧トレーニング実践編・・プッシュアップ

  8. 加圧バストアップ大胸筋上部

    加圧トレーニング実践編・・大胸筋を鍛えてバストアップ③

  9. 大胸筋の動きを意識しましょう!

    加圧トレーニング実践編・・大胸筋を鍛えてバストアップ②

  10. 加圧バストアップ大胸筋中部

    加圧トレーニング実践編・・大胸筋を鍛えてバストアップ①

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