腹筋

パート別のトレーニング方法をお伝えします。

  1. 多裂筋

    お腹周りの筋肉と協力して姿勢を良くするインナーマッスル（多裂筋）
  2. 腹横筋

    腹圧を上げて腰椎を安定させるインナーマッスル（腹横筋）
  3. 加圧トレーニン腹筋（腹斜筋）

    加圧トレーニング実践編・・ウェストを引き締める⑥
  4. 加圧トレーニング腹筋（くびれをつくる）

    加圧トレーニング実践編・・ウェストを引き締める⑤
  5. 加圧トレーニング腹筋（下腹部）

    加圧トレーニング実践編・・ウェストを引き締める④
  6. 加圧トレーニング腹筋全体

    加圧トレーニング実践編・・ウェストを引き締める③
  7. サイドベント

    加圧トレーニング実践編・・ウェストを引き締める②
  8. 加圧トレーニング-顎上げ腹筋

    加圧トレーニング実践編・・ウェストを引き締める①
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