腹筋

パート別のトレーニング方法をお伝えします。

  1. 多裂筋

    お腹周りの筋肉と協力して姿勢を良くするインナーマッスル(多裂筋)

  2. 腹横筋

    腹圧を上げて腰椎を安定させるインナーマッスル(腹横筋)

  3. 加圧トレーニン腹筋(腹斜筋)

    加圧トレーニング実践編・・ウェストを引き締める⑥

  4. 加圧トレーニング腹筋(くびれをつくる)

    加圧トレーニング実践編・・ウェストを引き締める⑤

  5. 加圧トレーニング腹筋(下腹部)

    加圧トレーニング実践編・・ウェストを引き締める④

  6. 加圧トレーニング腹筋全体

    加圧トレーニング実践編・・ウェストを引き締める③

  7. サイドベント

    加圧トレーニング実践編・・ウェストを引き締める②

  8. 加圧トレーニング-顎上げ腹筋

    加圧トレーニング実践編・・ウェストを引き締める①

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