骨盤一覧

腸腰筋を鍛えて骨盤を安定させよう!!

骨盤周りのインナーマッスル・・大腰筋・小腰筋・腸骨筋の3筋を合わせて腸腰筋と呼んでいます。これらの筋肉は、骨盤を正常な位置に保つことにも関わっていますので、これらが弱ると、骨盤が正しい位置にとどまれなくなって、骨盤の歪みからくる様々なトラブルを引き起こす原因となってしまいます。(冷え、便秘、腰痛、生理不順・・etc)ですから、日常生活の中で腸腰筋を効率よく使って鍛える方法を考えてみましょう。

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