骨盤

  1. レッグ・アブダクション2

    インナーマッスル・トレーニング・・レッグ・アブダクション

  2. レッグ・アダクション2

    インナーマッスル・トレーニング・・レッグ・アダクション

  3. ヒップウォーキング2

    インナーマッスル・トレーニング・・ヒップ・ウォーキング

  4. 腰回りストレッチ

    ストレッチ(股関節/骨盤周り:脚まげストレッチ)

  5. ニー・トゥー・チェスト2

    インナーマッスル・トレーニング・・ニー・トゥー・チェスト

  6. ホリゾンタル・サイ・ストンプ3

    インナーマッスル・トレーニング・・ホリゾンタル・サイ・ストンプ

  7. オルタネイト・レッグレイズ3

    インナーマッスル・トレーニング・・オルタネイト・レッグレイズ

  8. ライイング・ニー・スプリット2

    インナーマッスル・トレーニング・・ライイング・ニー・スプリット

  9. 脚腰のインナーマッスル・・脚を持ち上げる3

  10. リバース・ダイアゴナル・レッグレイズ1

    インナーマッスル・トレーニング・・リバース・ダイアゴナル・レッグレイズ

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