脚/足

  1. 応援する加圧トレーナー

    トレーニングの効率を高める方法(ふくらはぎ)

  2. 片脚ヒップリフト

    トレーニングの効率を高める方法(大臀筋・ハムストリング)

  3. ブルガリアンスクワット

    トレーニングの効率を高める方法(大腿四頭筋)

  4. 高齢者向けレジスタンストレーニング1

    骨の強化とバランス強化の高齢者向けトレーニング

  5. ヒップリフト2

    基礎代謝を増やすためのトレーニング

  6. スクワットとデッドリフト

    日頃の活動量不足を補うためのトレーニング

  7. ニー・トゥー・チェスト2(風呂)

    お風呂で行うニー・トゥー・チェスト

  8. レッグ・アブダクション2

    インナーマッスル・トレーニング・・レッグ・アブダクション

  9. レッグ・アダクション2

    インナーマッスル・トレーニング・・レッグ・アダクション

  10. ヒップウォーキング2

    インナーマッスル・トレーニング・・ヒップ・ウォーキング

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