1. トレーニングコーチ

    トレーニングの効率を高める方法(肩)

  2. お風呂で行うセレタス・アンテリオ1

    お風呂で行うセレタス・アンテリオ

  3. アウトワードローテーション(風呂)2

    お風呂で行うアウトワード・ローテーション

  4. インワード・ローテーション(お風呂)1

    お風呂で行うインワード・ローテーション

  5. 腕周りストレッチ立位1

    ストレッチ(肩まわり:立ち姿勢ストレッチ)

  6. リーニング・アウトワード・ローテーション2

    インナーマッスル・トレーニング・・リーニング・アウトワード・ローテーション

  7. ライイング・セレタス・アンテリオ2

    インナーマッスル・トレーニング・・ライイング・セレタス・アンテリオ

  8. 肩を前後に動かす前鋸筋

    肩を前後運動させるインナーマッスル鍛えよう2

  9. ライイング・アウトワード・ローテーション3

    インナーマッスル・トレーニング・・ライイング・アウトワード・ローテーション

  10. 肩を外旋させるインナーマッスル棘下筋

    肩を外旋させるインナーマッスルを鍛えよう2

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