加圧トレーニングQ&A一覧

高血圧なのですが筋トレしても大丈夫ですか?

高血圧の原因や程度にもよりますので、事前に医師へ相談して許可をもらってください。安全に筋トレをしていただくためのポイントは、トレーニング中に急激な血圧の上昇が起きないように注意していただくことです。軽い負荷からはじめるようにしてください。

加圧トレーニングで痩せますか?

本当に多くの方々に質問されます。加圧トレーニングは効果的なトレーニングですが、よくある「・・・だけダイエット」でダイエットに成功される方がごく一部なのと同じで、加圧トレーニングだけでダイエットに成功される方は少ないと考えてください。

加圧トレーニングをすると体の中でどんなことが起るのですか?

専用の加圧ベルトで腕や脚の付け根を締め付けて血流を制限します。筋肉が強度が高いトレーニングをしたときと同じ状態になるので、通常の強度が高いトレーニングをした時のような筋肉のダルさやキツさは感じますが、通常のトレーニングよりかなり短時間ですみます。

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