パーソナルトレーニング一覧

パーソナルトレーニングでは生活や食事をアドバイスしてもらえる

理想の体を作るためにはジムでトレーニングをするだけでなく、毎日の生活習慣も改善する必要があります。しかし何をすれば良いのかわからない方も多と思います。パーソナルトレーニングジムでなら、毎日の生活習慣の改善ポイントを見つけてアドバイスをしてくれます。

パーソナルトレーニングは楽しい

パーソナルトレーニングジムでは毎回同じパーソナルトレーナーと2人で協力し合ってトレーニングをするので、共通の話題も多くコミュニケーションをとる機会多いためトレーニングを楽しいと感じる人は多いようです。キツイトレーニングを楽しくこなしやすいのです。

パーソナルトレーニングとモチベーション

フィットネスジムには楽しく運動したい人、基礎体力の向上を目指す人、基本知識があり1人でもトレーニングができる人が向いていて、結果にこだわる人、高いモチベーションを維持することが苦手な人がパーソナルトレーニングジムに向いているといえるでしょう。

パーソナルトレーニングジムとフィットネスジムの違い

スポーツジムに比べるとパーソナルトレーニングジムの方がダイエットの成功率は高いです。通常のフィットネスジムで挫折を味わった人でも、パーソナルトレーニングジムでトレーナーのサポートを受けながらトレーニングをすることで目的を達成できる可能性が高まります

ダイエットや体づくりに食事はそんなに重要ですか? A PART4-4

トレーニング強度が高くなってくるとダイエットや体づくりの取り組みには望ましくない高カロリー食品に手を出しそうになることが増えてきます。状況に応じて炭水化物が豊富に入っているおにぎりや、高タンパクなチキンなどの食材を選んで食べられるようになりましょう

ダイエットや体づくりに食事はそんなに重要ですか? A PART4-3

脂質は三大栄養素のひとつです。健康を維持するためには、毎日摂取すべき栄養素です。しかしトレーニング中においては脂質をある程度制限する方が良いでしょう。脂質は消化に時間がかかり消火器内に長く留ま別の栄養の消化や吸収を滞らせてしまうからです。

ダイエットや体づくりに食事はそんなに重要ですか?

筋トレの効果たかめるために実は炭水化物(糖質)の摂取は重要です。タイミング考えて適切な量を摂取することが大切です。トレーニングでエネルギーとして使われているのが糖質です。運動強度が高くなればなるほど、体内で使われる糖質の比率は上がります。

ダイエットや体づくりに食事はそんなに重要ですか?

トレーニング中の食事はバランスや栄養素ごとの量を考えて食べることがとても大切です。いくつかの項目に分けて栄養の取り方について考えてみましょう。まず最初にタンパク質について考えてみます。トレーニング中の食事では十分なタンパク質の摂取が必要です。

ダイエットや体づくりに食事はそんなに重要ですか? PART3

栄養不足の状態が長期間続くと体が飢餓モードに切り替わって、食べたものを無駄なく効率よく吸収しようとします。脂肪を蓄えやすい、痩せにくい体質に移行するのです。パーソナルトレーナーから正しい知識を教えてもらいながら、安全で食事制限を行なってください。

ダイエットや体づくりに食事はそんなに重要ですか?PART2

十分な食事を摂らずにダイエットをすると、生きて活動するために必要な栄養素が不足して、体に十分なエネルギーが行き渡らなってしまいます。そんな状態で痩せてしまうと筋肉が分解されてしまうので、基礎代謝が低下して太りやすい体質になってしまいます。

スポンサーリンク
アドセンス広告
アドセンス広告