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健康的な食事を続けることが、体重維持だけでなく、健康、若さ、美しさ、快適な生活を継続するため重要なポイントであることを受け入れられるようになるまで、繰り返し学びと実践を続けてください。運動を積極的に取り入れる場合は脂質を抑えてタンパク質の摂取量を増やす必要があります。カロリーの多い脂質を減らしながら脂質の種類のバランスをとること、満腹感を得るために穀物、野菜、果物を摂取しながら生活状況に合わせてタンパク質の摂取量と調節してバランスをとることがポイントです。個人によって体質の違いや運動量の違いなど生活スタイルの違いがありますので、体調と減量の様子を見ながらサポーターとともに食事のバランスを調整していきましょう。