ポイントを絞って
加圧トレーニングを取り入れると効率的に競技能力を高めることができます
加圧トレーニングはスポーツ（競技）に合わせて鍛えたい筋肉を効果的に鍛えることができます。
例えば陸上競技の選手にとっては、股関節の強化がとても大切です。股関節を鍛えることでスピードの増加・フォーム矯正・柔軟性の強化が望めるからです。
ある大学の陸上部では短距走者のトレーニングに加圧トレーニングを取り入れているそうです。足の付け根を加圧した状態で基礎的なトレーニングをしたりハードルを飛ぶなどをしています。
また骨折などのケガをした選手のリハビリ中にも加圧トレーニングは有効です。加圧をしながらリハビリをすることで低強度のトレーニングで筋肉をつけながら回復させることができるからです。
加圧によるスポーツトレーニング効果
もしもししもしです。
足が速くなる方法 加圧スプリントトレーニング - もしもししもしです。
こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 この記事では、足が速くなる加圧スプリントトレーニングについて書いています。 足が速くなりたいって人は多い 「足 速くなる 方法」で検索すると、46万件も出てくるほど足を速くしたいって方は多いようです。 特に、運動会前とかに”1週間で足が速くなる方法”みたいな内容を検索する方が多いようです。 小学生なんかだと足が早いと人気者になれますからね。 残念ながら、私は走る動作に関する専門家ではないので、1週間で足が速くなる方法というのを教えることはできませ...
心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト
