岐阜市パーソナルトレーニング Cocona

• 加圧トレーニングで免疫力を強化しましょう

国立がんセンターの「がん予防指針」では、ガン予防のために

• 定期的な運動の継続。例えばほぼ毎日合計６０分程度の歩行などの適度な運動。
• 週に１回程度は汗をかくような運動

が望ましいとしています。

忙しい現代人にはナカナカこのような運動時間を確保することが難しいですが、加圧トレーニングなら、短時間、小さい負荷の運動で、効率よく運動効果が得られますので、免疫力をアップするための適度な運動を継続しやすくなります。

また、加圧トレーニングによって大量に分泌される成長ホルモンには、免疫力をアップする働きがあります。

加圧トレーニングの特徴

• 短時間で行える
• 負荷が小さいので年齢／性別に関係なく行える
• 特別な設備を必要とせず、どこでもできる
• 天候や周りの環境に左右されない
• 激しい運動は必要ない

こうした加圧トレーニングの特徴により、適度な運動が継続しやすく、免疫力アップにつながるので病気の予防に効果的です。