加圧トレーニングと免疫力

免疫力を強化しよう!

加圧トレーニングを生活に取り入れることで免疫力を強化できます。

国立がんセンターの「がん予防指針」

ガン予防には以下を心がけることが望ましいとしています。

  • 禁煙
  • 節酒
  • 食生活
  • 体を動かす
  • 適正体重の維持

医師と患者

加圧トレーニングが効果的

加圧トレーニングなら短時間・小さい負荷の運動で効率よく運動効果が得られます。

毎日適度に体を動かし適正体重を維持することは、忙しい現代人にはかなり困難なことですが小さな負荷で短時間トレーニングするだけで高い効果を得られる加圧トレーニングを生活に取り入れることは、免疫力アップに繋がるということです。

さらに加圧トレーニングによって大量に分泌される成長ホルモンには免疫力をアップする働きがあります。

加圧トレーニングの特徴
  • 短時間で行える
  • 負荷が小さいので年齢/性別に関係なく行える
  • 特別な設備を必要とせず、どこでもできる
  • 天候や周りの環境に左右されない
  • 激しい運動は必要ない

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