岐阜市加圧トレーニングCocona

ムリなカロリー制限、自分の体力に合わない極端な身体活動は継続しません。

1. 目標体重の設定が極端すぎたことで体に負担が大きかった
   その体重を実現しないと本来の目標が達成できないと信じている
   本来の目標：服をスッキリ着こなしたい　・・＞　引き締めるだけでＯＫな場合も！
2. 極端な体重コントロール
   ムリなカロリー制限、自分の体力に合わない極端な身体活動は継続しません。
3. 体重のコントロールができるという自信を無くしてしまうことで体重のコントロールを放棄してしまう
   1. ４ヶ月～６ヶ月を超えるダイエット後は体重減少の速度が鈍くなることを知らない知識不足
   2. 計画通りに体重が落ちないと実感してしまう
   3. ダイエットして達成したいと思う本来の目的を実現できないと実感してしまう
4. 自分が達成した体重減を過小評価してしまうことでやる気を無くしてしまう
5. 体重コントロールの放棄