筋トレの翌日筋肉痛がある状態で競技練習して良いですか?

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筋トレの翌日筋肉痛がある状態で競技練習して良いですか?

2018Jul13
Q&A トレーニング全般Q&A

筋トレの翌日筋肉痛がある状態で競技練習して良いですか?

トレーニングクエスチョン筋トレの翌日筋肉痛がある状態で競技練習して良いですか?
トレーニングアンサー筋肉痛の程度にもよりますが完全休養して何もしないより、軽めのトレーニングをすることで回復が早くなるここともあります。
ただし痛みやハリが強くて動きが悪くなっている場合はトレーニングを休むかトレーニングを軽めにする必要があります。
また日程を工夫して休息日の前日に筋トレするのも良いでしょう。