筋トレの翌日筋肉痛がある状態で競技練習して良いですか?
筋肉痛の程度にもよりますが完全休養して何もしないより、軽めのトレーニングをすることで回復が早くなるここともあります。
ただし痛みやハリが強くて動きが悪くなっている場合はトレーニングを休むかトレーニングを軽めにする必要があります。
また日程を工夫して休息日の前日に筋トレするのも良いでしょう。
心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト
