筋トレの翌日筋肉痛がある状態で競技練習して良いですか?
筋肉痛の程度にもよりますが完全休養して何もしないより、軽めのトレーニングをすることで回復が早くなるここともあります。
ただし痛みやハリが強くて動きが悪くなっている場合はトレーニングを休むかトレーニングを軽めにする必要があります。
また日程を工夫して休息日の前日に筋トレするのも良いでしょう。
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筋トレの翌日筋肉痛がある状態で競技練習して良いですか?
筋肉痛の程度にもよりますが完全休養して何もしないより、軽めのトレーニングをすることで回復が早くなるここともあります。
ただし痛みやハリが強くて動きが悪くなっている場合はトレーニングを休むかトレーニングを軽めにする必要があります。
また日程を工夫して休息日の前日に筋トレするのも良いでしょう。
