ベンチプレス

筋トレは競技練習の前と後どちらがよいですか?

トレーニングクエスチョン筋トレは競技練習の前と後どちらがよいですか?
トレーニングアンサー筋トレと競技練習のどちらを先にするかは、その日のトレーニングの目的によって変わります。
筋力を向上させることに主眼を置いているのであれば筋トレは練習の前、競技スキルの向上に主眼を置いているなら筋トレは競技練習の後が良いです。

疲れがない状態で取り組んだ練習は、全力で取り組むことができるので成果が出やすくなるからです。
その日のトレーニングの目的を明確にしてメニューの順番を決めてください。パーソナルトレーナー奥村英樹

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