新緑に刺す朝日・光

筋トレする時間が朝しかありませんが大丈夫ですか?

トレーニングクエスチョン筋トレする時間が朝しかありませんが大丈夫ですか?
トレーニングアンサー朝起きたばかりだと寝ている間に栄養素が使い果たされてしまっているので、あまりおすすめはしません。
しかし朝しか筋トレする時間がないのであれば、起床後すぐに吸収が早い糖質やアミノ酸、タンパク質を摂取してください。
はちみつやBCAAなどのアミノ酸、タンパク質の入ったエネルギーゼリーやドリンクなどがオススメです。

シッカリ栄養素を補給してからトレーニングすることで、筋肉のタンパク質がエネルギーとして分解されてしまうことを防ぎましょう。
またケガの予防や血流改善のためにウオーミングアップを丁寧に行って体を温めてから行ってください。パーソナルトレーナー奥村英樹

関連記事

  1. タバコ
  2. 腕立て伏せ
  3. スクイズボトル
  4. チェック・解説する女性2
  5. トレーニングウェア
  6. サラダを食べる女性

最近の記事

  1. 丘の上を走るランナー
  2. お腹の肉をつまむ女性
  3. お腹の肉をつまむ女性
  4. お腹の肉をつまむ女性
  5. お腹の肉をつまむ女性

カテゴリー

アーカイブ

PAGE TOP