岐阜市パーソナルトレーニング Cocona

筋トレは何時頃にやると良いですか？筋トレを最も効果的に行えるのは体調が万全な時です。
なぜなら、自分の限界にチャレンジし、それを超えることが必要だからです。

ですから自分が一番調子が良いと感じる時間帯にすることが基本です。
一般的には体温や血圧が安定した夕方が良いといわれますが、その日の起床時間や過ごし方にも影響を受けるのであくまでも目安です。

ただし血糖値の低い空腹時や、内臓に血液が集中している食後などは避けてください。