腕立て伏せ

自重での筋トレなら毎日やってもいいですか?

トレーニングクエスチョン自重での筋トレなら毎日やってもいいですか?
トレーニングアンサー自体重での筋トレでもバーベルやダンベル、マシンを使ったトレーニングと同じウエイトトレーニングです。
ですから自重での筋トレでも休息の考え方は同じです。

筋肉が回復するための十分な休養を入れながらトレーニングを続けてください。パーソナルトレーナー奥村英樹

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