インターバルの設定について教えてください
インターバルはセット間の休憩のことです。筋肉を限界まで追い込むためには、セット間に休憩を入れながら数セット（３セット程度）行うことが一般的です。
トレーニングの目的によってインターバルの長さを変えます。
パンプアップが目的なら一分程度の短めのインターバルで乳酸をたくさん出してパンプアップいきますし、筋力アップが目的なら3分以上の長めにインターバルをとることもあります。
しかしインターバルは長過ぎてもダメだし短すぎてもトレーニング効果が低下します。
目的に合わせたインターバルの時間を長さを変えながら見つけていきましょう。
心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト
