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インターバルの設定について教えてください

トレーニングクエスチョンインターバルの設定について教えてください
トレーニングアンサーインターバルはセット間の休憩のことです。筋肉を限界まで追い込むためには、セット間に休憩を入れながら数セット(3セット程度)行うことが一般的です。
トレーニングの目的によってインターバルの長さを変えます。

パンプアップが目的なら一分程度の短めのインターバルで乳酸をたくさん出してパンプアップいきますし、筋力アップが目的なら3分以上の長めにインターバルをとることもあります。
しかしインターバルは長過ぎてもダメだし短すぎてもトレーニング効果が低下します。

目的に合わせたインターバルの時間を長さを変えながら見つけていきましょう。

パーソナルトレーナー奥村英樹

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