アームカールをする女性

左右の筋力が違う時負荷設定はどうすればよいですか?

トレーニングクエスチョン左右の筋力が違う時負荷設定はどうすればよいですか?
トレーニングアンサー左右の筋力に差がある場合、弱い方に合わせて負荷設定することが基本です。
強い方に合わせてしまうと動作をすることに意識がいってしまいがちなので、フォームが崩れるだけでなく左右さが大きくなってしまったり故障の原因になりかねません。

弱い方が強い方へ追いついてきたら負荷を上げていきましょう。パーソナルトレーナー奥村英樹

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