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パワー、瞬発力、筋持久力を同時に向上させる種目はありませんか?

トレーニングクエスチョンパワー、瞬発力、筋持久力を同時に向上させる種目はありませんか?
トレーニングアンサーパワー、瞬発力、筋持久力を同時に向上させる種目はありません。
パワーを向上させる種目、瞬発力を向上させる種目、持久力を向上させる種目を別々に取り組むしかありません。
また同時にそれらのメニューに取り組むより、現在の自分の特性を理解して強化したい能力にターゲットを絞った方が、より高い効果を狙えるでしょう。

パーソナルトレーナー奥村英樹ただし運動経験があまりない方なら、最初の3ヶ月くらいは筋力も瞬発力、筋持久力ともに向上したと感じられるでしょう。
しかしある程度のレベルに達すると、目的に応じたトレーニング種目に取り組む必要があります。

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