バテて寝ている

トレーニング後は完全休養する方がよいですか?

トレーニングクエスチョントレーニング後は完全休養する方がよいですか?
トレーニングアンサー完全休養しなければならないということはありません。
トレーニングの内容にもよりますが、疲労の度合いによって軽く運動した方が回復を速くなりますし、完全休養した方が良い場合もあります。

大切なことは自分の疲労の程度を理解して、適切な休養をとることです。
トレーニング内容と疲労の程度、どう過ごしたか、次のトレーニングの時の調子を記録すると、その時の自分に適切な過ごし方を見つけるために役立つでしょう。パーソナルトレーナー奥村英樹

奥村英樹アバター

心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト

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