バテて寝ている

トレーニング後は完全休養する方がよいですか?

トレーニングクエスチョントレーニング後は完全休養する方がよいですか?
トレーニングアンサー完全休養しなければならないということはありません。
トレーニングの内容にもよりますが、疲労の度合いによって軽く運動した方が回復を速くなりますし、完全休養した方が良い場合もあります。

大切なことは自分の疲労の程度を理解して、適切な休養をとることです。
トレーニング内容と疲労の程度、どう過ごしたか、次のトレーニングの時の調子を記録すると、その時の自分に適切な過ごし方を見つけるために役立つでしょう。パーソナルトレーナー奥村英樹

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