筋力アップと筋肥大は何が違うのですか？
筋力アップとは筋肉の力が強くなること、筋肥大とは筋肉が太くなることです。
基本的に筋力は筋肉の断面積に比例するので太いほど強い筋力を出すことができます。
しかし太くなったからといってもその太さに比例して筋力がアップするとは限らないのです。一定レベルになった人が筋力をアップするためは、筋力を引き出すためのトレーニングもする必要があるということです。
肥大した筋肉を使いこなす練習です。
また初心者の場合はトレーニングを初めると、筋肉が肥大する前に筋力がアップしていきますが、これはトレーニングによって神経が刺激されて、それまで使われていなかった筋肉の中筋線維が使われるようになるからです。
心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト
