体に蓄積する

筋トレすると体が硬くなると聞きました?

トレーニングクエスチョン筋トレすると体が硬くなると聞きました
トレーニングアンサーポイントは正しいフォームで筋トレをしているかというかとです。
正しいフォームで行なう筋トレは関節稼働域を広げることに繋がるので筋肉の柔軟性を向上してくれます。

体が硬くなるのは筋肉が疲労することで起るので、ストレッチなどのクールダウンや体のケアを怠ったり、オーバーワークになってしまうと、筋肉に疲労が蓄積して硬くなってしまいます。どんなトレーニングをするにしても、ストレッチや体のケアは十分に行ってください。パーソナルトレーナー奥村英樹

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