筋トレすると体が硬くなると聞きました
ポイントは正しいフォームで筋トレをしているかというかとです。
正しいフォームで行なう筋トレは関節稼働域を広げることに繋がるので筋肉の柔軟性を向上してくれます。
体が硬くなるのは筋肉が疲労することで起るので、ストレッチなどのクールダウンや体のケアを怠ったり、オーバーワークになってしまうと、筋肉に疲労が蓄積して硬くなってしまいます。どんなトレーニングをするにしても、ストレッチや体のケアは十分に行ってください。
心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト
