ふくらはぎに手を当てる

筋肉痛にならないと効果はないのですか?

トレーニングクエスチョン筋肉痛にならないと効果はないのですか?トレーニングアンサー
筋肉痛になるとトレーニングの達成感がでて、モチベーションが上がるものですが、実際は筋肉痛にならなくても目的の筋肉をしっかり追い込めていれば効果はでます。
筋肉痛になろうとしてトレーニングをしすぎるとオーバーワークになって効果が出にくくなってしまうので注意してください。

筋肉をシッカリ追い込んでトレーニング後にストレッチなど十分行って筋肉痛が残らないようなケアをする方が良いのではないかと思います。パーソナルトレーナー奥村英樹

関連記事

  1. チェック・解説する女性2
  2. 疑問・?な女性
  3. トレーニングウェアの女性
  4. アームカールする細身の男性
  5. ⚪︎✖️-
  6. トレーニングウェアの女性

最近の記事

  1. OKサインの女性
  2. 寝ながら・美容
  3. OKサインの女性
  4. 足をストレッチ
  5. OKサインの女性

カテゴリー

アーカイブ

PAGE TOP