筋肉痛にならないと効果はないのですか？
筋肉痛になるとトレーニングの達成感がでて、モチベーションが上がるものですが、実際は筋肉痛にならなくても目的の筋肉をしっかり追い込めていれば効果はでます。
筋肉痛になろうとしてトレーニングをしすぎるとオーバーワークになって効果が出にくくなってしまうので注意してください。
筋肉をシッカリ追い込んでトレーニング後にストレッチなど十分行って筋肉痛が残らないようなケアをする方が良いのではないかと思います。
心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト
