ふくらはぎに手を当てる

筋肉痛にならないと効果はないのですか?

トレーニングクエスチョン筋肉痛にならないと効果はないのですか?トレーニングアンサー
筋肉痛になるとトレーニングの達成感がでて、モチベーションが上がるものですが、実際は筋肉痛にならなくても目的の筋肉をしっかり追い込めていれば効果はでます。
筋肉痛になろうとしてトレーニングをしすぎるとオーバーワークになって効果が出にくくなってしまうので注意してください。

筋肉をシッカリ追い込んでトレーニング後にストレッチなど十分行って筋肉痛が残らないようなケアをする方が良いのではないかと思います。パーソナルトレーナー奥村英樹

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