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トレーニングしないもプロテインは飲みますか？

トレーニングクエスチョントレーニングしないもプロテインは飲みますか？

はい。ぜひ飲んでください。
タンパク質は練習した日以外にも超回復や疲労回復に使われています。

定期的にプロテインを摂取し続けることが筋肉に安定的にタンパク質を届け、その成長を促進させることにつながります。

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水泳は関節への負担も少なく、効果的な有酸素運動です。しかし水泳をすることで浮力を得やすい体、体温をキープできる体へと、体が「適応」しようとするため、体脂肪を減らしすぎないようにしてしまいます。体温も上がりにくいスポーツです。

パーソナルトレーニングは継続率が高いトレーニングです。トレーナーと二人三脚でトレーニングを行うからです。トレーナーがいつもポートしてくれることがその理由の一つです。Coconaトレーニングのパーソナルトレーナーは心理学にも精通しています。

筋肉痛が長引く時は筋肉の回復に必要なタンパク質や糖質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を十分にとって体をシッカリ休ませることが基本です。筋肉痛が回復しないままで負荷をかけてしまうと筋肉痛の改善が遅れてしまいます。

加圧トレーニングは小さい負荷、短時間で行います。体への負担が少ないためトレーニング後の疲労も少なく、回復が早いのが特徴です。プロのアスリート、リハビリ中の方、日常生活のなかで健康増進を図りたい人、女性からお年寄りまで加圧トレーニングを行なっているのはそのためです。

筋トレは目的に合った正しい方法で取り組めば誰でも成果を出すことができます。筋トレの効果の出やすさはトレーニング方法や栄養補給、休息の摂り方の影響で差が出ますので、しっかりとした知識を身につけて、絶えず研究と改善することが最も重要です。

ウェア、タオルは無料で貸しできます。でもトレーニングは高いモチベーションで行うことでより効果が高まります。できれば自分が気に入ったウェアやグッズを身につけて、カッコよく、素敵な自分をイメージしながら楽しくトレーニングをしていきましょう。

筋力アップとは筋肉の力が強くなること、筋肥大とは筋肉が太くなることです。基本的に筋力は筋肉の断面積に比例するので太いほど強い筋力を出すことができます。しかし太くなったからといってもその太さに比例して筋力がアップするとは限らないのです。

加圧トレーニングでは自分の体から成長がホルモンを分泌されます。加圧トレーニングによって分泌される成長ホルモンの量は多いですが、人間の体には抑制機能があるので、自分自身の体から悪影響が出るほどの成長ホルモンが分泌されそうな時には分泌が抑制されます。

Coconaトレーニングでは加圧トレーイング以外のトレーニングも充実しています。ウェイトを使った筋力トレーニングやTRX、SAQトレー二ングなど様々なトレーニングをご提供しています。ピッタリのトレーニング・メニューをご提案させていただきます。

ケガの程度や時期によって、加圧トレーニングをした方が良い場合としてはいけない場合があります。まずは担当医に相談がしてください。運動をした方が良いが高い負荷をかけられない場合やリハビリトレーニングには加圧とレーニングは最適です。