岐阜市パーソナルトレーニング Cocona

チートデイってなんですか？
チートデイはダイエットやシェイプアップのために食事制限をしている人が、定期的に食事制限をお休みして好きなものを食べてみる日のことです。
週に１日をチートデイに設定している人が多いですが、５日に１日だったり、２週間に１日だったり・・成果をみながら自分にあった適切な期間を見つけて行うと良いでしょう。

チートデイを取り入れることで食事制限によるストレスを緩和したり、体が飢餓モードに移行して栄養を溜め込みやすい状態になることを防ぎ、停滞していた減量を促進させるという効果もあります。