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筋肉痛の時は筋トレはしても良いのでしょうか?

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トレーニングクエスチョン筋肉痛の時は筋トレはしても良いのでしょうか?
トレーニングアンサー
筋トレを効果的に行うためには自分の限界を超えるチャレンジが必要です。
ですから筋トレはできるだけコンディションが良い時に行うと良いでしょう。

また筋肉を成長させるためには休養も重要です。
休養もトレーニングの一部だと考えましょう。

どうしても筋トレしたいと思うなら、筋肉痛でない部位を鍛える日にすると良いでしょう。パーソナルトレーナー奥村英樹

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