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筋肉を大きくするためにはプロテインを飲まないといけませんか?

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トレーニングクエスチョン筋肉を大きくするためにはプロテインを飲まないといけませんか?
トレーニングアンサー筋肉肥大するために必ずプロテインが必要というわけではありません。
タンパク質を食品から十分摂取できていれば筋肉は大きくなります。

ただ手間や効率を考えるとプロテインを摂った方が良いということです。
プロテインだけでは体に必要な栄養素が不足してしまうので、普段の食事とプロテインを併用することが望ましいといえます。

プロテインの摂取だけでなく、普段の食生活にも気を配るようにしてください。パーソナルトレーナー奥村英樹

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