筋トレの初心者です。どこから鍛えたら良いですか？
筋トレの初心者は高いモチベーションを維持するために効果がわかりやすい部分からスタートすると良いでしょう。
一番変化を実感しやすいのは腕だと思います。初心者の場合、ベテランと比べて回復力も低いので、腕を中心にダンベルカール、ハンマーカール、トライセプスキックバックなど上腕を鍛える種目に絞ると良いと思います。
腕の変化を感じてモチベーションを高めながら、徐々に維持する筋肉、増強する筋肉に分けて部位を増やしていきましょう。
心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト
