アームカール

筋トレの初心者です。どこから鍛えたら良いですか?

トレーニングクエスチョン筋トレの初心者です。どこから鍛えたら良いですか?
トレーニングアンサー筋トレの初心者は高いモチベーションを維持するために効果がわかりやすい部分からスタートすると良いでしょう。
一番変化を実感しやすいのは腕だと思います。初心者の場合、ベテランと比べて回復力も低いので、腕を中心にダンベルカール、ハンマーカール、トライセプスキックバックなど上腕を鍛える種目に絞ると良いと思います。

腕の変化を感じてモチベーションを高めながら、徐々に維持する筋肉、増強する筋肉に分けて部位を増やしていきましょう。
パーソナルトレーナー奥村英樹

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